プロテイン

プロテインを効果的に摂取するためには、いくつかのポイントがあります。以下にプロテインの効果的な飲み方をご紹介します。 １．タイミング プロテインを摂取するタイミングは重要です。以下のタイミングで摂ることをおすすめします。 筋トレ前後: 筋肉...